Lakukan 5 Gerakan Senam Peninggi Badan Ini, Dan Lihat Hasilnya Setelah Satu Minggu!!! - Hallo sahabat Cara Meninggikan Badan Secara Alami, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Lakukan 5 Gerakan Senam Peninggi Badan Ini, Dan Lihat Hasilnya Setelah Satu Minggu!!!, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Senam Peninggi Badan, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.
Judul : Lakukan 5 Gerakan Senam Peninggi Badan Ini, Dan Lihat Hasilnya Setelah Satu Minggu!!!
link : Lakukan 5 Gerakan Senam Peninggi Badan Ini, Dan Lihat Hasilnya Setelah Satu Minggu!!!
Lakukan 5 Gerakan Senam Peninggi Badan Ini, Dan Lihat Hasilnya Setelah Satu Minggu!!!
Bagi kamu yang sedang dalam proses program peninggi badan, lakukan 5 gerakan senam peninggi badan berikut secara teratur selama satu minggu rutin tanpa bolong sekalipun, dan lihat hasilnya. Keteraturan dan konsisten dalam melakukannya, akan membuat kamu bangga dengan usaha maksimal yang kamu lakukan.
Berikut 5 Gerakan Senam Peninggi Badan yang mudah dan sederhana yang bisa dilakukan setiap hari hanya didalam rumah :
1. Gerakan Senam Peninggi Badan Basic Leg Strech
Lakukan gerakan basic leg strech secara berulang dengan rentang kurang lebih 6-15 detik. Caranya duduk dan rentangkan kaki satu dengan kaki yang lain sejauh mungkin yang kamu bisa, lalu raih ujung kaki dengan kedua tangan di masing masing ujung kaki. Jaga agar posisi lutut tetap lurus, dan tulang belakang juga tetap lurus. Lebih jelas untuk gerakan ini bisa dilihat pada gambar berikut.
2. Gerakan Seperti Meja
Lakukan gerakan ini dengan cara duduk dilantai dengan kaki lurus, badan tegak dan letakkan kedua telapak tangan disamping kedua bokong. Kemudian tempelkan dagu kearah dada, lalu angkat kepala dan dongakkan sejauh mungkin. Sambil mendongakkan kepala angkat tubuh sehingga lutut kamu menekuk, dengan posisi lengan tetap lurus saja.Tubuh dan bagian atas kaki lurus, dan horizontal ke lantai, sedangkan lengan dan kaki bagian bawah dalam posisi tegak lurus ke lantai, sehingga tubuh kamu menyerupai meja.
Awalnya latihan gerakan ini akan terasa agak berat, namun jika sudah terbiasa akan terasa ringan. Lakukan gerakan ini dengan pengulangan hingga 8 - 20 detik. Lebih jelas untuk gerakan ini bisa dilihat pada gambar berikut.
3. Senam Peninggi Badan Cobra Strech
Gerakan ini merupakan gerakan senam peninggi badan yang paling mudah untuk dilakukan. Yakni dengan cara tidur tengkurap, lalu angkat dada dan tubuh bagian atas. Gunakan kedua tangan sebagai tumpuhan untuk menopang badan bagian atas kamu.
4. Gerakan olah raga Senam Super Strech
Selain gerakan cobra strech, gerakan super strech juga cukup mudah untuk dilakukan. Dan gerakan ini boleh dibilang sebagai gerakan favorit yang sering dilakukan dalam upaya untuk menambah tinggi badan.
Cara melakukan gerakan senam ini adalah berdiri tegak dan mengangkat kedua tangan diatas kepala, dengan menyatukan antara tangan yang satu dengan tangan yang lainnya. Angkat kedua tangan setinggi mungkin yang kamu bisa. Cara ini juga bisa dilakukan dengan menjinjitkan kedua kaki saat mengangkat kedua tangan. Lakukan senam ini dengan pengulangan selama 4-10 detik. Selain bisa dilakukan dengan cara berdiri, gerakan senam ini juga bisa dilakukan dengan berbaring, jadi cukup mudah dan bisa dilakukan cukup didalam rumah.
5. Gerakan Posisi Seperti Jembatan
Caranya adalah dengan berbaring dan kedua lutut ditekuk. Kedua telapak kaki menapak rapat dilantai, dengan posisi sedekat mungkin dengan bokong. Kemudian pegang kedua pergelangan kaki, lalu angkat pinggul dan lengkungkan tulang belakang. Dengan posisi ini maka wajah menghadap ke langit langit. Usahakan mengangkat perut setinggi yang kamu bisa, dengan posisi tangan yang masih memegang pergelangan kaki.
Jika kamu tidak bisa memegang pergelangan kaki, jaga lengan agar tetap disamping dan gunakan untuk mendorong tubuh kamu ke atas. Ulangi latihan gerakan peregangan ini dengan renta waktu 3-10 detik.
Video Senam Peninggi Badan
Nah itulah 5 Gerakan Senam Peninggi Badan yang sangat mudah dan sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mendukung proses program peninggi badan yang sedang kamu lakukan. Tentu tidak hanya dengan gerakan senam yang sederhana ini saja, agar tinggi badan kamu bisa optimal, lengkapi dengan mengkonsumsi suplemen atau susu peninggi badan yang sudah cukup banyak beredar dipasaran. Lebih lengkap tentang susu peninggi badan kamu bisa membaca artikel 10 Merk Susu Peninggi Badan Terbaik, Ampuh Dan Aman yang sebelumnya sudah dibahas didalam blog ini.
Semoga artikel 5 Gerakan Senam Peninggi Badan diatas bermanfaat, dan memberikan hasil maksimal untuk Anda.
Demikianlah Artikel Lakukan 5 Gerakan Senam Peninggi Badan Ini, Dan Lihat Hasilnya Setelah Satu Minggu!!!
Sekianlah artikel Lakukan 5 Gerakan Senam Peninggi Badan Ini, Dan Lihat Hasilnya Setelah Satu Minggu!!! kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Lakukan 5 Gerakan Senam Peninggi Badan Ini, Dan Lihat Hasilnya Setelah Satu Minggu!!! dengan alamat link https://carameninggikanbadansecaracepatalami.blogspot.com/2018/03/lakukan-5-gerakan-senam-peninggi-badan.html
